Pré-et postnatal

LE YOGA PENDANT LA GROSSESSE
Au dedans de mon être s’est logée l’attente
et m’a dessinée femme tout autour

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Le Yoga est une aide précieuse pour la femme enceinte, tant sur le plan physique que psychologique. Il lui permet d’aborder cette période en pleine confiance et en pleine conscience.

Le Yoga aide la femme enceinte à :
– Bien placer l’axe central de son corps et à mobiliser son bassin
– Se muscler le dos
– Contrôler son corps dans l’espace et à bien se sentir les pieds sur terre
– Reconnaître les tensions qui habitent son corps et les éliminer
– Se relaxer et communiquer avec son bébé
– Accéder au contrôle du souffle en vue de la préparation à l’accouchement

Pendant la grossesse, une séance de Yoga est un havre de paix, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié pour se ressourcer.

– Cours en mini-groupes le lundi et le vendredi à 13h, à la Moon Lodge du Soleil, à Paris dans le 8ème (25€ la séance, 220€ les 10 séances à prendre en 3 mois de date à date)
– Cours particuliers de yoga prénatal à domicile (75€) et à Paris dans le 8ème (60€)

Inscription ici

 

LE YOGA APRÈS L’ARRIVÉE DE BÉBÉ
Au dedans de moi, la vie s’est imprimée en vide.
Je suis mère!

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Après une naissance, les jeunes mères ressentent souvent un vide intérieur. Elles doivent cependant assurer leur équilibre et celui de leur famille. Et, malgré la grande joie de l’enfantement, ce petit être dépendant de soi peut devenir source de fatigue si l’on n’y prend pas garde.

La pratique du Yoga permet à celles qui viennent d’être mères de :
– Se relaxer, goûter pleinement l’ici et le maintenant et se retrouver avec elles-mêmes
– Rééquilibrer leur schéma corporel modifié par la grossesse et l’accouchement
– Retrouver souplesse et légèreté
– Contrôler les muscles du plancher pelvien
– Pratiquer des respirations profondes pour re-tonifier en douceur la sangle abdominale

Ces pratiques corporelles alliées à une respiration harmonieuse sont source de stabilité et de paix intérieure. Elles contribuent à la sérénité de l’environnement familial.

– Cours en mini-groupe le lundi et le vendredi à 13h, à la Moon Lodge du Soleil, à Paris dans le 8ème (25€ la séance, 220€ les 10 séances à prendre en 3 mois de date à date).
– Cours particuliers de yoga postnatal à domicile (75€) et à Paris dans le 8ème (60€)

Inscription ici

 

JOURNÉE « GROSSESSE SEREINE »
Sa mère, il n’en parlait pas. Elle était partout en lui

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L’atelier est destiné aux femmes enceintes qui souhaitent, le temps d’une journée, apprendre à se ressourcer et à mettre en place au quotidien les recettes pour une grossesse tonique, paisible et consciente.

Vous pourrez lors de cette journée :
– Apprendre à avoir les bons repères nutritionnels et apprendre non pas à manger 2 fois plus, mais 2 fois mieux…
– Vous initier aux remèdes naturels contre les petits bobos de la grossesse
– Pratiquer étirements, respirations et méthodes de relaxation pour bien communiquer avec bébé et vous préparer sereinement à votre accouchement
– Partager de beaux moments avec d’autres femmes enceintes.

La date du prochain atelier sera mis ultérieurement en ligne. Inscription ici.

(Min. 4 personnes – Max. 8 personnes) (80€)